頌缽如何放鬆了你
在這個忙碌的世界中，越來越多人尋求自然療癒的方式來舒緩壓力、改善身心健康。頌缽，這個古老的療癒工具，不僅僅是東方文化的象徵，更是科學驗證的放鬆助手。本文將從腦波和共振兩個角度，深入探討頌缽如何幫助我們找回平靜與和諧。
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腦波篇：頌缽如何調節我們的腦部活動
腦波是什麼？
人的大腦在運作時，大腦的神經細胞會不斷放電，不同的腦波記錄，是用腦波儀測得這些電氣性的振動，而得到的曲線圖。我們所有思想、情感和行為的根源，就是這些大腦神經元之間的交流。
若將腦波比喻為聲音波動，在低頻與高頻的聲音中，帶來的情緒感受都有很大的不同：
- 低頻腦波是穿透力強的鼓聲
- 高頻腦波是清亮的長笛高音
像交響樂一樣，高、低不同的頻率相互聯繫，形成了一個人內外在行為和情緒的表現。
腦波有哪些種類？
❶ Delta（δ）波（0.1~3 Hz）
這是大腦最慢的波段，在我們處於深度、無夢的睡眠時出現。身體在這個狀態時會分泌抗衰老的賀爾蒙，像是：生長激素、褪黑激素，促進身體的修復與自癒。Delta波是最深的放鬆療癒和最深度的精神聯結，是通往無意識的大門，讓我們連結宇宙的集合意識。
❷ Theta（θ）波（4~8 Hz）
Theta波是第二慢的腦波，反映了清醒和睡眠之間的狀態，人們通常會感覺好像睡著了，但仍可以意識到周圍發生的事情，或像是清醒著做夢一樣。在這個狀態中，人們具有最強的創造力、直覺、長期記憶力，並與潛意識相連。我們可以藉由冥想、內觀，讓自己進入Theta波的狀態。
❸ Alpha（α）波（8~12 Hz）
Alpha波也是屬於較慢速的波段，是意識和潛意識的交界與連結。當人們處於Alpha波的狀態時，是感覺放鬆、平靜的，我們可能正在執行一件事情，但沒有非常集中精神，像在原野中筆直的道路上開車，我們不會意識到時間的流逝，也不會覺察到自己如何操控汽車，一切彷彿自動化完成。
❹ Beta（β）波（12~30 Hz）
Beta波和我們理性的腦相關，在這個狀態中，我們有更高的注意力、警覺性、邏輯性。在分析解決問題、判斷、決策、注意傾聽和思考時，大腦大部分處於Beta波。若比喻為開車，就像是在城市中行駛，我們知道要開向何處，也時時注意周遭的狀況，紅燈要停，變換車道時後方是否有來車。
❺ Gamma（γ）波（30Hz以上）
Gamma波是最高頻的腦波，當我們處於極高的精神集中時出現。人們在這個狀態時，像是安裝了最高效的處理器，可以用很短的時間處理龐大的資訊、理解五感接受到的訊息。此時心靈是非常安靜的，且極度清明與充滿智慧。
頌缽放鬆與靜心的功效
當腦波高低頻失衡時，我們的情緒、神經、身體健康就會出現問題。如同聆聽走音與不和諧的樂團演奏，讓人感到焦慮或憂鬱。藉由頌缽聲音振動來改變腦波，是古老的療癒方式，樂器需要調音，我們也藉由頌缽幫自己的身體頭腦調音。
研究顯示，在頌缽療癒、冥想的過程中，腦波會逐漸放慢，進入Theta波或Delta波。這兩者皆能讓人深度的放鬆並進行修復，增加身體的自癒、促進免疫力，也讓我們觸及潛意識與無意識的範疇，進而提升學習能力、創造力。
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共振篇：頌缽如何調和我們的能量場
什麼是共振？
「一切都是振動，一切都是能量」——愛因斯坦
整個宇宙都是由能量與震動組成。每一個粒子都在震動，成為我們可見的物質世界，我們內在所有的意念、情緒，也都是快速如閃電般的振動頻率。相似的能量會吸引相似的能量，而高強度的能量，會影響低強度的能量，慢慢將之同化，這就是「共振」。
生活中有許多共振的時刻：
- 看見一群玩得很開心的小朋友，我們也會被這個輕鬆愉快的氛圍感染
- 同住家人正在起爭執，即使沒有參與其中也會感覺到極大的壓力
音療的功用
頌缽、銅鑼浴等有機音樂演奏或是接觸式（放在身上）的頌缽音療，也是藉由共振的原理，讓人的身體、情緒、腦波，逐漸來到放鬆、舒適的狀態。將水放在缽中磨缽，缽中的水會將震動視覺化呈現。同樣將缽放在身上敲擊時，它也會跟身體內的水分共振。
影片中進行血液檢驗的研究，受試者在銅鑼浴前後抽血比較，顯示音療對於健康有顯著的影響：
- 音療前細胞活性較低，都疊合再一起，呈缺水狀態
- 經過20分鐘銅鑼浴後，細胞各個都分開且活動力增強，並且更加含水飽滿！
活絡的細胞，會增加攜氧能力，進而讓體內養分與廢物交換效率增加，減少發炎反應。聲音是震動，也像按摩，在共振的過程中促進體內循環。
結語
頌缽不僅是一種傳統療癒工具，更是現代科學所認可的放鬆方式。透過頌缽所產生的和諧音波，我們可以調節腦波頻率，達到深層放鬆的狀態；同時，藉由聲音共振的原理，活化身體細胞，促進循環，提升整體健康。
在這個充滿壓力的世界中，不妨給自己一段與頌缽共處的時光，讓古老的智慧與現代科學的結合，帶領我們找回內在的平靜與和諧。
